Viva sem a pressão da perfeição. Aprenda a lidar com os desafios emocionais

ou Hellen Lemos, psicóloga clínica com especialização no tratamento de Burnout, ansiedade, sobrecarga e outros distúrbios emocionais causados pelo estresse. Meu trabalho é focado em promover o equilíbrio emocional, a redução da ansiedade e o desenvolvimento de uma vida mais saudável e prazerosa. Utilizo um método claro e estruturado para orientar meus pacientes em um processo terapêutico único e personalizado, que visa a autonomia emocional e o bem-estar a longo prazo.
Ofereço sessões de psicoterapia de 50 minutos, realizadas semanalmente. O processo terapêutico é dividido em três fases:
Realizo uma avaliação completa e um diagnóstico emocional, mapeando suas necessidades e desafios.
Juntos, vamos desenvolver estratégias práticas para lidar com a ansiedade, exaustão e autocobrança, além de trabalhar na construção de limites saudáveis.
Focamos na consolidação da sua saúde emocional, garantindo que você tenha as ferramentas necessárias para prevenir recaídas e manter seu equilíbrio a longo prazo.
Esse processo terapêutico visa não apenas tratar os sintomas, mas promover uma transformação profunda, com resultados consistentes, duradouros e um impacto positivo na sua qualidade de vida. Com o acompanhamento contínuo e intervenções práticas, você alcançará mais clareza, autoconhecimento e equilíbrio emocional, tornando-se mais capaz de gerenciar suas emoções e viver de forma plena e saudável.
Além dos atendimentos psicoterapêuticos, também ofereço suporte para questões emocionais e comportamentais que afetam o bem-estar e o equilíbrio da vida cotidiana. Se você está lidando com qualquer uma das seguintes situações, estou aqui para ajudar:

Superando momentos difíceis e reconquistando a motivação e o prazer pela vida.

Gerenciando o cansaço físico e mental, promovendo o restabelecimento de sua energia.

Trabalhando para fortalecer sua confiança e percepção de si mesmo.

Ajudando a lidar com sentimentos de dúvida e incerteza que limitam seu potencial.

Superando a autocrítica severa e desenvolvendo uma visão mais compassiva de si.

Aprendendo a estabelecer e respeitar limites para manter o equilíbrio nas relações.

Superando a procrastinação e encontrando motivação para agir e alcançar objetivos.

Trabalhando para resolver desentendimentos e promover a harmonia no ambiente familiar.

Auxiliando no fortalecimento de relações e na resolução de dificuldades emocionais.

Apoio para lidar com as dificuldades associadas ao Transtorno de Déficit de Atenção e Hiperatividade.
Eu me destaco pela minha abordagem direta e eficaz. Ofereço um plano de tratamento personalizado, que vai além das sessões de terapia, incluindo acompanhamento contínuo fora delas, com propostas práticas e materiais complementares. Cada paciente é tratado de forma única, com foco em metas claras e evolução constante.
Trabalho com um tratamento estruturado, com início, meio e fim bem definidos, adaptados às suas necessidades.
Ofereço suporte constante fora das sessões, com práticas que ajudam a acelerar o processo terapêutico.
Meus pacientes têm total compreensão do processo terapêutico e dos objetivos que buscam alcançar.

“Eu me senti extremamente acolhida, segura e respeitada em todos os momentos. Por isso, tenho certeza que quero continuar com você. Esse processo me ajudou a me enxergar com outros olhos. Acredito que uma boa psicoterapia depende de um bom profissional e isso diz muito sobre a qualidade do seu trabalho.”
“Eu quero te agradecer pelo acolhimento desde o início. Me senti à vontade pra ser quem eu sou e falar sobre coisas que nunca tinha conseguido antes. Você me passou muita segurança, foi clara em cada explicação, sempre com paciência e cuidado. Isso me fez confiar em você desde o começo. O seu acolhimento, sem dúvida, foi essencial para que eu me abrisse nesse processo.”
“Nessa despedida tenho tanto a agradecer. Agradecer pelos avanços notáveis, pela paciência, agradecer por fazer muito além do que se propôs a fazer. Agradecer por ouvir minhas angústias, agradecer pelo seu profissionalismo, pelo seu carinho e pelo amor que você coloca no seu trabalho.”
“Você chegou na hora certa, me senti preparada para olhar para partes da minha história que antes evitava. Ter você ali fez toda a diferença. Me permitiu entender coisas sobre mim que eu não entendia, trouxe uma clareza que vou levar para a vida. Eu sinto que amadureci 3 anos em 6 meses. Sem você isso não teria sido possível.”
“Nunca me senti confortável em contar as coisas que já aconteceram comigo. Coisas que me machucaram e ainda machucam. Por isso, me sentir confortável para contar a você as más experiências que tive foi uma grande e grata surpresa. Principalmente por ter acontecido em tão curto tempo. Não sabia quão bom era confiar 100% em alguém, se despir de vergonha e medo e achar ali, no conforto do seu acolhimento, a paz de pôr pra fora coisas que por anos me magoavam. É como tirar o peso do mundo dos ombros. No mais, só tenho a agradecer pelo que fez e faz por mim.
Obrigado por me escutar.
Obrigado por me entender.
Obrigado por ser.”